續前文。今天改良了材料配搭,結果好喝得不得了!

1. 2 tbsp low-fat plain yogurt
2. 1/2 cucumber
3. 4 cherry tomatoes
4. 1 gala apple
5. 2 strawberries
6. 1/2 banana
7. 8 blueberries
8. 2 tbsp oats
9. 1 tbsp sun-dried raisin
10. 1 tbsp wild honey
11. 6 ice cubes

由於酸的水果(草莓和車喱茄)下少了,比昨天的配方少了點酸味,但是果味更重了,而且也更好喝。不過我的肚子還是同樣會在十一點多咕嚕咕嚕響。

下周會繼續改良食材配搭,希望能用上薏米、紅蘿蔔、西瓜或者荔枝!

朋友留言問我怕不怕喝冷飲傷身,其實我下了很少冰塊,而且好些材料(燕麥、蘋果和香蕉)也沒放進冰箱,加入冰塊以後會有些涼,但不算很冰。如果怕冷的話,可以用鮮奶或者蘋果汁替代冰塊。
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我的美麗佚事

assenav 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • Summer
  • 請問Oats 要不要先煮? 放在攪拌機內一起攪?
  • 我不會煮,但是我會泡水一個晚上

    assenav 於 2010/06/27 16:58 回覆

  • karen
  • thx for sharing, i've started 'healthy breakfast' for 3 days too. So far so good!
  • i found it really good, hope it works on you too...

    assenav 於 2010/07/19 22:44 回覆

  • jannieta
  • 我的便秘很嚴重,有時候也炮製一些 有助排便的飲品,可是沒有恒心.....

    請問樓主有吃個 益生菌類似的藥丸之類嗎?
  • 沒有,不過我有時候會喝保秀麗減肥茶
    超級通便!

    assenav 於 2010/09/17 23:11 回覆

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