我的美麗佚事

親愛的：

雖然你我從相識到相知不過短短兩個禮拜，但是從你身上我卻學懂了過去二十年從未參透的道理。

我一直認為戀愛不過是為自己找個合適的伴侶，但是你卻說愛情是兩個人互相扶持共同成長。我本以為這理念只存在於那理想的烏托邦，不過卻發現自己不知不覺地受你影響，並逐漸蛻變為更成熟的人。

你知道嗎？那天你對我說，我的話沉重得讓你不知如何招架。甫聽到的那刻，我實在既傷心又生氣，甚至想與你從此斷絕來往。後來我到健身房裏出了一身汗，再到咖啡廳裏獨自沉思，忽然領悟到你那句話的真正意義！

——假如我真的愛你，就必須用你的方式去愛你。

原來我一直都是用自己的方式去愛別人，但是那並不是真正的愛，因為在那背後自私的我最愛的依然是自己。這等顯淺的道理，我卻到了這把年紀才能參透。

好吧，那麼從今以後我就用你的方式來愛你。雖然我難以保證在你離開以後不會傷心，但是我知道你希望我快樂，所以我會盡力讓自己快樂，然後把歡愉傳送給遠方的你。

謝謝你，親愛的。在這短短的兩周裏讓我反思了種種道理。我本以為自己那封閉的心永遠不會為別人敞開，但是你卻為我打開一道縫，讓我從裏頭窺看愛情的花花世界。

我會好好照顧自己，並且經常打擾你。正如你所說，只要我想念你，你永遠會在電話的另一端。

某天跟同事瞎聊，提到 cellulite 橙皮脂肪，這才發現原來橙皮脂肪並不是胖子的專利！說來我算是得天獨厚，抑或是勤於塗抹身體乳液的緣故，幾年間體重不斷浮浮沉沉也並沒有出現太多橙皮脂肪，唯一比較明顯的就是腋窩附近，而且還必須把胳膊往上擧才能看見。

不過我自知年紀不小了，按照我目前的減肥速度，出現橙皮脂肪是遲早的事兒。話說我最近剛把衣櫃裏塵封多年的那條褲子給套下了，標誌著目前的我已經算是這輩子最瘦的了！不過這減肥革命尚未成功，同志仍須努力！我的上身，特別是腰部減得比較成功，看看下圖就知道啦。可惜我那麒麟臂貌似沒有多少進展，哪怕我出盡力氣地打拳，拜拜肉似乎完全沒有跟我講拜拜的意欲。

言歸正傳，正當我努力地抹著 cellulite lotion 以阻止橙皮脂肪繼續蔓延，公關美女就送來了及時雨——這套 ageLOC® Galvanic Body Spa 儀器和 ageLOC® R² 營養補充劑。

拆開盒子，裏面的東西多得嚇人！有一部貌似是發出電流的儀器，緊緻凝膠和乳液緊膚乳各三支，以及兩瓶營養補充劑。對於營養補充劑我本有點保留，畢竟我長期是個藥櫃子，實在害怕吃得太多。不過裏面的成份貌似都是些天然的東西，或許我會用來替代正在服用的 HCA 和 EGCG 試試。

產品才剛到手，並沒有仔細地研究其背後的理論，但是這部儀器倒是讓我很好奇。產品說明上講要把手蘸上水才能用，估計是要傳電的緣故？而且因為要蘸水，每次使用還得套上塑料圈。

上網找到教學短片，建議每週三次每次五分鐘。這個我又疑惑了——到底是每個部位五分鐘，還是加起來五分鐘？

當我看見這個短片，我的確震撼了！各位實在很抱歉，我絕對不會為了看效果而只做一邊的。

就這樣！大家請拭目以待，我會勤奮使用，讓大家好好看看效果。話說因為我實在太懶，年初買的這台 NuFace Trinity 到現在竟只用了五次！結果我以買到的價格——也就是便宜到笑的 950 港幣，轉讓給好友了！這東西可是賣 325 美元的哦！但願她會好好對待我的寶貝，不要讓它封塵。

續上文，減肥最重要的部份其實是做運動，不但可以快速見效，更重要的是可以保持優美體態，以及讓效果更持久。

雖然我一直有運動習慣，但要減肥則需把運動量提升，目前我每週進行 6 個小時中強度運動，例如 BodyCombat 和 Step 等。另外，我會針對身體的某些部位，例如大腿內側和背部，進行肌肉鍛煉，以增加運動時的脂肪燃燒率。

這一個多月以來，每逢星期二四六日我都風雨不改地上健身房，每次運動一至二個小時。所以即使我的體重沒有太大變化，體態卻已大有改善。其實我不希望體重在短時間內下降得太厲害，每週減去一至二磅最好，否則將來很容易反彈！

從穿衣方面來講，我變小了一個碼，而且已快到達我這輩子最瘦的時期！更讓我高興的是，就連向來頑固的手臂和大腿也同樣變小了！雖然我沒有真正地量度過，但保守估計我起碼減去了 20 吋，實在樂死我了。

雖然我與自己的最終目標（再小兩個碼）還有一段距離，但是我對自己滿懷信心！原來減肥並不是那麼困難，而且我們的身體非常公平，付出多少，收穫也就會有多少。

大家也許會好奇，我的胸部是否也變小了？老實說，我覺得好像也變小了點，不過如果背部脂肪變少的話，即使胸部縮小了，杯罩也不會有太大變化，大家用不著擔心。

由於濕疹的關係，我的中醫師每週一次用脈衝療法為我治療，順便幫我打通肚臍附近的筋脈幫我減肥，還在中藥里加了些滑腸的成份幫我排便。除此以外，為了加強身體燃燒脂肪的效率，我在做運動前會吃一顆 EGCG 綠茶素，但是還是要聲明，這種補充劑的療效成疑，大家請自行斟酌。

最後，嘻嘻，大家也許會好奇我為啥如此起勁地減肥。故事是這樣子的。

話說我最近認識某位被我稱為 Mr. Six Pack 的先生，雖然這位先生並沒有嫌棄我一身的肥肉，但我卻自慚形穢，連站在他身邊也覺得渾身不自在！於是我下定決心，一定要把自己變得像他那樣性感，將來我倆一塊出門的話可以羨煞旁人。

久違了，大家是否有惦記我？週末先把欠下稿債還清，今天才向大家娓娓道來這兩個月的酸甜苦辣。

先說工作，一字以蔽之——忙！其他則實在乏善足陳。

再說生活，同樣也是——忙。忙啥？忙著減肥唄！昨天在微博上載了這張照片，引來各方要求我公開飲食。好吧，大家求仁得仁，我這就寫寫自己如何在一個月內減去 20 吋！

首先，大家不要被上面這照片嚇倒，那是一條西褲，任何穿過西褲的人都知道，西褲一般都會比較寬鬆。加上我的腰圍和臉蛋從來都是最先見效的，實際上我只是減去了三公斤而已。

套用我大老闆經常掛在嘴邊的一句話：There are thousand ways to skin a cat ，減肥亦然，用在我身上有效的方法，並不見得適合其他人，不過無論如何，最重要的是持之以恆，否則再怎麼努力都只會徒勞無功。

減肥的永恆定律很簡單——減少吸收增加消耗。所以我的方法很原始：每天進食少於 1,200 卡路里的食物，以及每週進行 6 小時劇烈運動。

先說飲食控制，我非常喜歡 MyFitnessPal 這個程式，我在 iPhone 和 iPad 都有安裝，方便隨時隨地記錄自己飲食和運動習慣。我把這個程式介紹給好幾個朋友，居然沒人能堅持記錄三天以上！根據不知名統計，能夠持續 keep a diet log 的人，其減肥成功率會比沒有的人高出幾成，所以把自己的飲食習慣記錄下來真的很重要。日子有功，現在我基本上看見常吃的食物都能估算出熱量，例如一碗白米飯約 200 卡路里、一顆蝦餃大概是 40 卡路里、一盤肉醬意粉則是 600 卡路里等等。

只有快樂的事情才能讓我持之以恆，所以我基本上不會嚴格控制食物種類，比如昨天中午我就在大家樂把一盤肉醬意粉吃光，下午還吃了兩塊 BengawanSolo 鳳梨酥，偶爾甚至還會吃零食，不過份量就當然要好好控制。另外我還堅持除非工作或者好友聚會，否則晚上八點後除了媽媽的湯水以外儘量不進食，有時候實在受不了，就會吃幾塊韓國紫菜，加起來大概是 40 卡路里左右。至於我最重視的早餐，每週有三天會喝這瓶約 150 卡路里的 homemade smoothie 飲料，另外兩天則吃麵包。

每到夏季我都會喝這 homemade smoothie 當早餐，永恆的成分是乳酪、車厘茄、藍莓和草莓，其他則有白玉苦瓜、青瓜、紫椰菜、奇異果、香蕉等等，一般的 smoothie 會加冰，但是我怕太冷傷腸胃所以改成加西瓜或者西柚汁混合攪拌。我知道這東西的樣子看起來不大雅觀，但是味道真的很不錯，而且還能清腸胃幫助排毒。

最難受的，是月事前的那個禮拜。基本上我會無時無刻都想吃東西，這個時候我就會借助外力——這個 HCA 山竹素。它是從山竹裡面提煉出來的補充劑，我以前也曾經介紹過，可以有效壓抑食欲，吞下兩顆以後大概半小時見效，能夠維持兩三小時飽腹感。不過我要澄清一點，這個補充劑我從來不會在正餐前吃，是要來控制自己吃零食的，所以並不是最主要的成功因素。

最重要的成功因素，當然是做運動！不過現在得先工作，這個下次再說。

這陣子遠離這裡，除了懶惰，還有就是我體内的頑皮基因作祟，整天跟幾個男人 flirt 來 flirt 去，何來心思寫文章？五月初開始，天氣的轉變加上跟某個男人閙得很不愉快，導致濕疹再次爆發，雖然規模不大而且看了幾次中醫就痊愈了，但還是在身上留了不少黑印。

就在這個時候，公關送來了救命產品：Bio-Oil 。用了三周，濕疹印非常明顯地變淡了，而且產品的玫瑰香氣非常不錯，如果不是價格（HK$110 / 60 ml）有點貴，我差點拿來塗抹全身呢！

除了傷口的黑印以外，據說 Bio-Oil 還能改善疤痕和妊娠紋，對老化和缺水的肌膚也有作用。當然，我的臉部皮膚極其脆弱，雖然這產品聲稱可以用在臉上，但我暫時還沒膽量嘗試。 除了維他命和各種植物精華以外，Bio-Oil 還含有名為 Purcellin Oil 的成份，根據我從網上找到的資料，這個 Purcellin Oil 的作用是讓皮膚可以更快地吸收其他維他命，從而在短時間内修復皮膚。當然，如果不趕時間的話，單純使用玫瑰果油或者維他命 A 和 E 油也會有效果。

由於是油的關係，其保濕能力對我這個油脂腺極度不發達的人來說真的好極了！而且也沒有很油膩很難吸收的情況，所以我真的非常喜歡這個產品。

真要挑剔的話，就是 Bio-Oil 使用了礦物油為基地油。我對礦物油沒有過敏，但是如果能用上其他植物油代替的話絕對會更好，不過當然，價格也就肯定不止現在這樣了。