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本想為了好好鞭策自己，把自己的體重公諸於世，但是為免嚇壞人，只好作罷。不過可以告訴大家，我現在超重了整整15公斤！而我今年不但要把這15公斤肥肉從我身上除去，更要讓身材變得苗條，所以我的目標是：20公斤！

從今天開始，我每個星期都會在這裏匯報每週戰果，以求達到終極目標。本來平均每個月要減去2公斤，但是一開始應該可以更多一些，所以我一月的目標便是4公斤！

減肥必須根據自己不同的體質來進行，貿貿然採用坊間的方法很容易讓自己健康受損。所以我要找出一個既健康又能減肥的方法才行。根據我自己的觀察，我身上大部份的體重屬於水腫，必須靠通淋巴等方法來舒緩。所以我這個星期開始要做的是：

1. 每星期進行淋巴按摩
2. 減少鹽份和糖份吸收
3. 儘量爭取多做運動
4. 晚餐只喝湯和吃蔬菜水果

今天是開始，所以我的體重是20公斤，希望在年底的時候，可以變成零甚至負數，加油！
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    assenav 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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