我的美麗佚事

在阿元那裏看到其排毒清腸養生減肥美白蔬果汁，讓我也心癢癢要自己做。現在天氣熱哄哄的，早上要來一杯冰涼的飲料作早餐，絕對是個一級棒的開始！ 上網參考了其他食譜，昨天從超級市場買來材料，今天的早餐是——瓜果沙冰！ 材料如下： 1. 2 tbsp low-fat plain yogurt 2. 1/2 cucumber 3. 5 cherry tomatoes 4. 1 small granny smith apple 5. 4 strawberries 6. 1 banana 7. 1 tbsp wild honey 8. 5 ice cubes 我學阿元不去皮，把所有瓜果洗乾淨與冰塊放進攪拌機，攪拌一分鐘以後再加入乳酪和蜂蜜，再攪十秒。好喝的不得了！ 對我來說唯一的問題是不夠飽，不吃晚飯的我到十一點就會肚子餓。所以我改良了一些，明天的早餐將會是： 1. 2 tbsp low-fat plain yogurt 2. 1/2 cucumber 3. 4 cherry tomatoes 4. 1 gala apple 5. 3 strawberries 6. 1/2 banana 7. 5 blueberries 8. 2 tbsp oats 9. 1 tbsp sun-dried raisin 10. 1 tbsp wild honey 11. 6 ice cubes 改用加拿蘋果是因為比較容易攪爛，另外燕麥要先泡水，待我看看效果如何，明天報告！ 以前在美國很喜歡買 Jamba Juice 作為代餐，自己弄的 smoothie 當然沒有 Jamba Juice 好喝，不過自己能夠控制分量與材料，肯定更加健康！