我的美麗佚事

入冬以來，我遵醫囑暫停減肥大計，也不再計算卡路里，想吃啥就吃啥。當然我不敢太放肆，就是再好吃的東西也淺嚐即止。我的目標很簡單，就是夏天來臨之前要維持體重不變，然後明年再繼續努力，希望能夠再減一個碼。

雖然體重最近沒有太大變化，但因為我加強了重量運動，所以身形持續變小。一個月前買的合身西裝又變寬了，褲頭鬆了起碼兩寸！個多月不見的朋友見到我，竟央求我提供減肥餐單！我笑答：其實根本沒有餐單，我依舊會吃垃圾食品，天氣冷我甚至會吃臘味煲仔飯，只是每次淺嚐即止，過足了心癮又不怕發胖。

回想兩年半前分手的前度，那傢伙吃起東西來簡直就是失控！例子一：我不讓他點太多菜，可他卻會趁我上洗手間時候偷偷點菜；例子二：他去肯德基買了個有三杯汽水的套餐，卻死活說這是二人餐！後來我也放棄跟他擡槓，順著他大吃大喝，結果在我跟他分手的那會兒，我身高 168 體重卻高達 78 公斤！

雖然公關送過不少宣稱幫助減肥的產品，但我從不賣賬，因為我相信減肥的唯二寶典就是減少吸收卡路里和多做運動增加熱量消耗！我不愛節食，這個月還吃了三盒家庭裝雪糕，導致體重幾乎毫無變化。當然，容許如此放肆，只是希望自己能夠走得更遠！從我開始減肥至今，總共甩走了六公斤肥肉，距離我的目標也就只差四公斤了！雖然有男人對我說我應該起碼再減去十公斤，但我知道「骨感」從來都不是我的路綫，更何況我不需要為了取悅男人而改變自己，只要健康快樂便足夠了。（話說回來，當著女人面評論其外表的男人真的非常討厭！）

說了這麼大堆廢話，還是進入主題吧！這幾個月看了不少與運動相關的雜誌和研究報告，發現在運動的過程中使上點小技巧，不但可以消耗更多熱量，還可以讓身體更加健康。以下是幾個小竅門：

認識心跳

續上文，減肥最重要的部份其實是做運動，不但可以快速見效，更重要的是可以保持優美體態，以及讓效果更持久。
雖然我一直有運動習慣，但要減肥則需把運動量提升，目前我每週進行 6 個小時中強度運動，例如 BodyCombat 和 Step 等。另外，我會針對身體的某些部位，例如大腿內側和背部，進行肌肉鍛煉，以增加運動時的脂肪燃燒率。
這一個多月以來，每逢星期二四六日我都風雨不改地上健身房，每次運動一至二個小時。所以即使我的體重沒有太大變化，體態卻已大有改善。其實我不希望體重在短時間內下降得太厲害，每週減去一至二磅最好，否則將來很容易反彈！
從穿衣方面來講，我變小了一個碼，而且已快到達我這輩子最瘦的時期！更讓我高興的是，就連向來頑固的手臂和大腿也同樣變小了！雖然我沒有真正地量度過，但保守估計我起碼減去了 20 吋，實在樂死我了。
雖然我與自己的最終目標（再小兩個碼）還有一段距離，但是我對自己滿懷信心！原來減肥並不是那麼困難，而且我們的身體非常公平，付出多少，收穫也就會有多少。
大家也許會好奇，我的胸部是否也變小了？老實說，我覺得好像也變小了點，不過如果背部脂肪變少的話，即使胸部縮小了，杯罩也不會有太大變化，大家用不著擔心。

久違了，大家是否有惦記我？週末先把欠下稿債還清，今天才向大家娓娓道來這兩個月的酸甜苦辣。

先說工作，一字以蔽之——忙！其他則實在乏善足陳。

再說生活，同樣也是——忙。忙啥？忙著減肥唄！昨天在微博上載了這張照片，引來各方要求我公開飲食。好吧，大家求仁得仁，我這就寫寫自己如何在一個月內減去 20 吋！

續前文。今天改良了材料配搭，結果好喝得不得了！
1. 2 tbsp low-fat plain yogurt
2. 1/2 cucumber
3. 4 cherry tomatoes

在阿元那裏看到其排毒清腸養生減肥美白蔬果汁，讓我也心癢癢要自己做。現在天氣熱哄哄的，早上要來一杯冰涼的飲料作早餐，絕對是個一級棒的開始！

上網參考了其他食譜，昨天從超級市場買來材料，今天的早餐是——瓜果沙冰！

轉載自《蘋果日報》
本文暫時置頂直至我成功減肥為止！

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話說減肥這東西一直都是我的終身任務，但對美食的追求卻也是人生的樂趣之一，該樂趣比身材苗條然後能夠享受華衣錦服的快感更加美妙！唉，女人總是矛盾的動物。

自從與某人相戀以來，我的體重直綫上升，去年一整年的努力在半年内付之一炬！原因？當然要怪對方啦！不管自己的肚子有多大，反正只要是想吃的東西就要叫！例子一：在餐廳吃飯下單以後，我上了一趟洗手間，回來後發現餐桌上莫名其妙多了一道菜！例子二：讓他到KFC買午飯，結果他提了一桶三人套餐回來，裏面明明就有三杯汽水還死活耍賴說這是二人套餐！例子三：餐牌上看見這個那個都想要，我反對，堅持只讓選一個，結果此君竟然投訴我虐待他不讓他吃東西！例子四：讓他煮麵條當早餐，我夾了一半然後吃不下就把剩下的倒回他碗裏，結果他居然說早知道就不下三包麵條啦！！！

你們說，天天跟這麼一個傢伙混在一起能不發胖嗎？當然，我也不能否認自己的責任，特別是有時候晚上十點可以幹掉半盒哈根大師家庭裝雪糕！哈哈，雖然我胖了好多，但是心裏還是樂著，因為比起某人，我的脂肪算是小巫見大巫！哈哈！

周末是我倆的拍拖日，所以只有周日傍晚才有時間把兩天的事情記下來。

買了我的最愛，五月號的英國版Glamour雜誌，是靚湯老婆Katie當封面女郎！一到手就立刻被某個標題吸引住，只是睡覺就可以減肥？很久之前已經聽説過足夠睡眠對於減肥會有幫助，但這一次雜誌卻是確確實實地針對睡眠與體重兩者之間的關係。雜誌找來五個女士，刻意讓她們在不改變飲食和運動方式下，每天睡足七個半到八小時，然後數周後，所有試驗者的體重均下降六到十五磅不等！

幾乎被我放棄的減肥紀錄現在要重新啟動。其實幾個月來我的體重一如既往起伏不定，但整體來講，我從年初到現在一共減去了七公斤，以前穿不下的褲子現在都變得合身，還差五公斤左右就去到我的歷史低位。家裏有一條牛仔褲，是我最瘦時買的，如果那都穿得下，就證明我真的到達歷史低位了！

其實我想最大的功勞就是我把晚餐給戒掉一半！什麼叫做戒掉一半呢？就是我晚餐只喝湯或者吃菜或者吃水果。母親怕我不吃晚飯身體會壞，所以便天天煲老火湯給我喝。前一陣子我心情不好臉色很差，母親便用花旗參煲老母雞，讓我足足喝了一周的雞湯。花旗參行氣降火，老母雞則能滋陰，很適合秋天乾燥的天氣。很奇怪，每次我喝完花旗參雞湯後都總會睡大覺，不睡個十小時都不起床！估計這是因為花旗參可以安神之故。