我的美麗佚事

轉載自《蘋果日報》
本文暫時置頂直至我成功減肥為止！

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怕運動　為減磅狂跑游水　肥婆變身鐵人賽選手
2009年08月19日

英國37歲女教師賴丁曾經是個贅肉纏身的大肥婆，最討厭做運動和游泳，但為了減肥，不惜學游水，在跑步機上狂跑，四個月後不但瘦身成苗條美女，下月還代表國家，出戰在澳洲黃金海岸舉行的世界三項鐵人錦標賽。
賴丁身高1.78米，體形自青春期起不斷膨脹，早前更連16碼牛仔褲都不合穿，於是決心減肥，在跑步機喪跑四個月，減掉25公斤，足足減磅超過四分之一，其後再加入三項鐵人會，先學自由泳，再到湖泊游冬泳。
教練見她大有潛質，於是提名她參加世界鐵人賽，成功入圍，現時正接受特訓，每天清晨五時踩單車和跑步才上班。減肥減到參加鐵人賽，賴丁說丈夫的支持，及曾患癌病出戰鐵人賽的已故婦人湯姆林森是她的原動力，「我自幼討厭體育堂，但現在卻愛上運動，我也覺得很荒謬可笑」。

英國《每日郵報》

話說減肥這東西一直都是我的終身任務，但對美食的追求卻也是人生的樂趣之一，該樂趣比身材苗條然後能夠享受華衣錦服的快感更加美妙！唉，女人總是矛盾的動物。

自從與某人相戀以來，我的體重直綫上升，去年一整年的努力在半年内付之一炬！原因？當然要怪對方啦！不管自己的肚子有多大，反正只要是想吃的東西就要叫！例子一：在餐廳吃飯下單以後，我上了一趟洗手間，回來後發現餐桌上莫名其妙多了一道菜！例子二：讓他到KFC買午飯，結果他提了一桶三人套餐回來，裏面明明就有三杯汽水還死活耍賴說這是二人套餐！例子三：餐牌上看見這個那個都想要，我反對，堅持只讓選一個，結果此君竟然投訴我虐待他不讓他吃東西！例子四：讓他煮麵條當早餐，我夾了一半然後吃不下就把剩下的倒回他碗裏，結果他居然說早知道就不下三包麵條啦！！！

你們說，天天跟這麼一個傢伙混在一起能不發胖嗎？當然，我也不能否認自己的責任，特別是有時候晚上十點可以幹掉半盒哈根大師家庭裝雪糕！哈哈，雖然我胖了好多，但是心裏還是樂著，因為比起某人，我的脂肪算是小巫見大巫！哈哈！

不管了，我要恢復理智！先是買來「保秀麗窈窕茶」，為自己清清腸胃！一開始喝沒留心指示泡太久，結果瀉得我頭昏腦脹！後來一包分兩次泡，早上傍晚各一次，每次泡兩分鐘。然後晚上會瀉一次，隔天早晨會再瀉一次，而且每次都有山洪暴發之勢！就這樣我每隔一天喝一包，腸胃清理得乾乾淨淨！以前我還喝過唐安麒的荷葉茶，同樣也是瀉得乾乾淨淨並且減肥效果不錯，但一來價格貴二來到處都沒見蹤影，於是就換成「保秀麗」，不說不知道，原來這東西還是瑞士製造的，立刻放心了，即使不能減肥起碼也不怕中毒！哈哈，說起來這「保秀麗窈窕茶」的經典電視廣告怎麼不見了呀？

周末是我倆的拍拖日，所以只有周日傍晚才有時間把兩天的事情記下來。

買了我的最愛，五月號的英國版Glamour雜誌，是靚湯老婆Katie當封面女郎！一到手就立刻被某個標題吸引住，只是睡覺就可以減肥？很久之前已經聽説過足夠睡眠對於減肥會有幫助，但這一次雜誌卻是確確實實地針對睡眠與體重兩者之間的關係。雜誌找來五個女士，刻意讓她們在不改變飲食和運動方式下，每天睡足七個半到八小時，然後數周後，所有試驗者的體重均下降六到十五磅不等！

幾乎被我放棄的減肥紀錄現在要重新啟動。其實幾個月來我的體重一如既往起伏不定，但整體來講，我從年初到現在一共減去了七公斤，以前穿不下的褲子現在都變得合身，還差五公斤左右就去到我的歷史低位。家裏有一條牛仔褲，是我最瘦時買的，如果那都穿得下，就證明我真的到達歷史低位了！

其實我想最大的功勞就是我把晚餐給戒掉一半！什麼叫做戒掉一半呢？就是我晚餐只喝湯或者吃菜或者吃水果。母親怕我不吃晚飯身體會壞，所以便天天煲老火湯給我喝。前一陣子我心情不好臉色很差，母親便用花旗參煲老母雞，讓我足足喝了一周的雞湯。花旗參行氣降火，老母雞則能滋陰，很適合秋天乾燥的天氣。很奇怪，每次我喝完花旗參雞湯後都總會睡大覺，不睡個十小時都不起床！估計這是因為花旗參可以安神之故。

昨晚請人上門按摩，按摩師手勢很好，上次按摩完我立刻瘦了1公斤！雖然我渾身還是痛得不行，但昨晚卻睡得很沉，直到早上都不大想起床。我這位按摩師是在某家按摩中心裏認識的，覺得她手勢很不錯，而且也比較專業（只是比較而已），所以便讓她上門做。一來我可以少付點錢，二來她可以多賺點。

結果一月底的體重一直維持在17.5公斤，並沒有任何明顯變化。有兩個重要的因素影響：一是由於天氣持續低溫和生理週期，我的食量在一月最後一周變得變態非常；二是因為我的月事遲遲未來，讓我的身體變得非常水腫。排除這兩個因素的話，我這個減肥方法應該是有效的。

雖然一月比原定的目標少了1.5公斤，但我覺得還是可以接受的。二月的目標是要減去3公斤到14.5公斤。唯一可幸的是我在農曆新年並沒有過份放縱，雖然破戒吃了一些糖果和幾頓晚飯（團年飯總不能不吃），但是希望天氣回暖和告別月事後我的食量會恢復正常。

題外話，不少數月前已經穿不下的衣服，現在又變得合身了。真是很大的鼓舞哦！期待我能把那條貴死人牛仔褲輕輕鬆鬆穿上身，或者穿上一件low-cut one piece讓男人垂涎我那C-cup上圍。

今天上磅，發現比起上周前輕了1公斤，當中最明顯的是我的坐圍和腰圍。在沒有任何treatment的情況下可以有這個成績算是很不錯了。基本上我沒有刻意做什麼，不過是作息正常、每天走路兩公里、以及晚餐只喝湯吃水果而已。

但是也有可能因為生理週期，未來一周體重會不減反升，所以我要努力抵抗自己的饞嘴和懶惰。希望夏天快點到，我可以每天游泳做運動！

到目前為止，我的體重是17.5公斤！

跟朋友說起我減肥大計，被嘲笑這New Year Resolution不管用！也許他說得對，但是總比任由自己的肥肉橫行好。

整個星期一共減去了1.5公斤，算是很不錯的成績。其中最大功勞的是淋巴按摩，通完淋巴後我立刻輕了一公斤，而且也沒有反彈。再者就是我不吃晚飯的功勞，每天晚上回到家只會喝媽媽煲的老火湯，雖然有點難受，但是我相信這回是個好習慣的。

上週末到深圳一家新開的SPA做了一個淋巴按摩，苦苦忍受了一個多小時的疼痛，再加上按摩後三天才消失的酸痛，結果體重輕了足足一公斤！因為SPA是新開張，所以有折扣，消費也只是人民幣一百多。論環境論服務論按摩師的手法都不比香港遜色，加上水果任吃飲品任喝，我還省下一頓晚飯呢！

本想為了好好鞭策自己，把自己的體重公諸於世，但是為免嚇壞人，只好作罷。不過可以告訴大家，我現在超重了整整15公斤！而我今年不但要把這15公斤肥肉從我身上除去，更要讓身材變得苗條，所以我的目標是：20公斤！

從今天開始，我每個星期都會在這裏匯報每週戰果，以求達到終極目標。本來平均每個月要減去2公斤，但是一開始應該可以更多一些，所以我一月的目標便是4公斤！

減肥必須根據自己不同的體質來進行，貿貿然採用坊間的方法很容易讓自己健康受損。所以我要找出一個既健康又能減肥的方法才行。根據我自己的觀察，我身上大部份的體重屬於水腫，必須靠通淋巴等方法來舒緩。所以我這個星期開始要做的是：